Αναρτήσεις από:

phoenixdaap

Ελευθέριος Μολάς - Διατροφολόγος

Σοκολατένιες Μπάρες Βρώμης με 150 θερμίδες

Σοκολατένιες Μπάρες Βρώμης με 150 θερμίδες 1080 1350 phoenixdaap

Μήπως η μπάρα που επιλέγετε έχει θερμίδες όσο ένα ολόκληρο γεύμα; Για εσάς που αποφεύγετε τις μπάρες εμπορίου και θέλετε σπιτικές μπάρες γευστικές , χορταστικές και ταυτόχρονα με ελάχιστες θερμίδες αυτή η συνταγή που ψάχνετε!…

περισσότερα
Ελευθέριος Μολάς - Διατροφολόγος

Παγωτό Straciatella κανείς;

Παγωτό Straciatella κανείς; 1080 810 phoenixdaap

Με αυτή τη συνταγή, το παγωτό μπορεί θα γίνει μια συχνή απόλαυση, χωρίς να προσθέτει αρκετές θερμίδες στην διατροφή σου! Εύκολη, γευστική, vegan και μονό με 3 υλικά! Το μονό που θα χρειαστείς είναι να…

περισσότερα
Ελευθέριος Μολάς - Διατροφολόγος

Η εποχή του σύκου έφτασε!

Η εποχή του σύκου έφτασε! 800 800 phoenixdaap

2 μέτρια σύκα μας δίνουν μόλις 74 θερμίδες είναι πλούσια σε φυτικές ίνες καλύπτοντας το 12% των συνιστώμενων ημερήσιων αναγκών. Περιέχουν σημαντικές ποσότητες καλίου, μαγνησίου, βιταμίνης Κ και βιταμίνης Β6. Εσείς τι θα επιλέξετε;

περισσότερα
Ελευθέριος Μολάς - Διατροφολόγος

Healthy energy bowl;

Healthy energy bowl; 1080 810 phoenixdaap

Γιαούρτι 2%, νιφάδες βρώμης ολικής αλέσεως, μαύρα σμέουρα, μυρτιλα, αμυγδαλοβούτυρο, σταγόνες σοκολάτας και σκόνη κακάο! ??? Ένας γευστικός πειρασμός που είναι πλούσιος σε μικροθρεπτικά συστατικά οπως ασβέστιο, βιταμίνη C, βιταμίνη K, μαγνήσιο, φώσφορο, κάλιο, χαλκό,…

περισσότερα
Ελευθέριος Μολάς - Διατροφολόγος

Εύκολο αλμυρό πρωινό

Εύκολο αλμυρό πρωινό 1080 1350 phoenixdaap

Τι θα λέγατε για ένα εύκολο αλμυρό πρωινό το οποίο θα σας δώσει τον απαραίτητο κορεσμό μέχρι το επόμενο σας γεύμα ; ▪️2 φρυγανιές με χαρουπι ▪️30γρ γραβιέρα Κρήτης ▪️ 1 αυγό ▪️ 1 χούφτα…

περισσότερα