Αναρτήσεις από:

supphoenix

Ελευθέριος Μολάς - Διατροφολόγος

Παράγοντες που καθορίζουν τις ποδοσφαιρικές επιδόσεις

Παράγοντες που καθορίζουν τις ποδοσφαιρικές επιδόσεις 1024 682 supphoenix

Ενεργειακές δαπάνες προπόνησης και αγώνων Στο ποδόσφαιρο, η άσκηση συνίσταται από έντονο τρέξιμο, περιόδους χαλαρού τρεξίματος σε υπομέγιστη ταχύτητα, απλό περπάτημα ή και περιόδους ξεκούρασης. Το συνολικό ενεργειακό κόστος εξαρτάται από πολλούς παράγοντες συμπεριλαμβανομένης και…

περισσότερα
Ελευθέριος Μολάς - Διατροφολόγος

Εσείς τι γνωρίζετε για τους σπόρους chia;

Εσείς τι γνωρίζετε για τους σπόρους chia; 1200 750 supphoenix

Οι σπόροι chia προέρχονται από τους σπόρους του φυτού Salvia hispanica ή του φυτού Salvia columbariae με προέλευση την νοτιοδυτική Αμερική  και το Μεξικό.  Διατροφικά περιέχουν πολύ υψηλή ποσότητα σε ω3 και ω6 λιπαρά οξέα, είναι πλούσια σε ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορο, ψευδάργυρο, φυτικές…

περισσότερα
Ελευθέριος Μολάς - Διατροφολόγος

Smoothie με φράουλα και μπανάνα ή Choco espresso Smoothie;

Smoothie με φράουλα και μπανάνα ή Choco espresso Smoothie; 715 1072 supphoenix

  Τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού ένα παγωμένο smoothie ειναι το πιο ευχάριστο πρωινό γεύμα! Για να φτιαξετε το Smoothie με φράουλα και μπανάνα θα χρειαστείτε  4 κουταλιές της σούπας νιφάδες βρώμης 1 μπανανα 4…

περισσότερα